Mengelola stres adalah keterampilan yang harus dikembangjkan oleh setiap orang. Apakah itu stres yang diakibatkan dari kehidupan ataupun pekerjaan karena efek dari stres dapat mengambil produktivitas kita dan yang lebih penting adalah kesehatan kita. Untungnya sekarang ada alat-alat baru yang dapat menghilangkan stress kita dan tentunya gak pake ribet,.

Berikut adalah beberapa aplikasi terbaik yang telah saya temukan untuk mengelola dan mengurangi stres.

1. Breathe2Relax:

App smartphone ini telah dilengkapi dengan instruksi dan latihan diafragma untuk melatih pernapasan dan beberapa keterampilan untuk mengurangi stres. App ini juga berisi tentang informasi efek stres pada tubuh.

2. Pacifica:

Aplikasi ini menyediakan panduan untuk melakukan latihan pernafasan yang dapat membuat otot menjadi relax ,anti ansietas eksperimen dan juga dapat digunakan sebagai alat pelacak suasana hati. Rekaman pikiran kamu sendiri ternyata juga dapat membantu memahami pola pikir dan mengurangi kecemasan lho..

3. GPS for the soul

App ini dibuat oleh Arianna Huffington dan Deepak Chopra, GPS For the soul menggunakan biofeedback untuk membantu kamu dalam menentukan tingkat stres dan akan membantu kamu dalam mengelola stres dengan alat meditasi yang meliputi gambar dan musik yang menenangkan.

4. Happify:

Aplikasi ini dapat melakukan pelatihan pada otak yang didasarkan pada penelitian yang telah menunjukkan bahwa beberapa jenis aktivitas dapat membantu kamu dalam memerangi negativitas, kecemasan dan stres dan ini juga dapat mendorong sifat-sifat positif seperti rasa syukur dan empati.

5. Strees Doctor

Siklus penghilang stres dengan latihan pernafasan yang dikombinasikan dengan pemantau laju jantung sehingga kamu dapat melihat efek pada tubuh kamu sendiri secara real time.

6. Headspace:

“Keanggotaan gym untuk pikiran,” Headspace menyediakan serangkaian sesi yang dipandu dengan meditasi dan kesadaran ¬†dalam pelatihan. Percobaan ini gratis dan juga memiliki sesi-sesi tambahan jika kita berlangganan.

7. Personal Zen:

Dikembangkan oleh profesor psikologi dan neurosains, serangkaian permainan ini didasarkan pada temuan klinis tentang metode untuk mengurangi tingkat kecemasan.

8. My Mood Tracker:

Pengetahuan adalah sebuah kekuatan dan kamu dapat mulai mencari tahu hubungan antara peristiwa kehidupan dan siklus pada suasana hati kamu, yang pada gilirannya akan membantu kamu dalam mengelola suasana hati agar menjadi lebih baik.

9. Squeeze and Shake:

Jangan menginternalisasi kemarahan dan stres, tetapi melampiaskan mereka tanpa membahayakan diri sendiri dan orang lain.

10. Pocket Yoga:

Bersantailah dengan yoga. Mencari satu pose atau mengumpulkan seluruh rutinitas dari berbagai gaya yoga dan semua tingkat kesulitan akan membuat kamu melepaskan stress..

11. Finding optimism

Pelacak suasana hati di mana kamu dapat menyimpan catatan harian dari gejala yang dapat memicu stres. Alat ini juga dapat digunakan sebagai visualisasi data dan informasi untuk membuat strategi kesehatan.

12. Mindfulness App:

Memilih dari lima pemandu renungan, dengan mendengarkan musik yang bertemakan suasana tentang alam.

13. Pay It Forward:

Aplikasi ini dapat dijadikan sebagai peredam stres yang terbaik karena dilengkapi dengan berbagai daftar saran serta koneksi dari komunitas orang-orang yang memiliki komitme.

Jadii bagi kalian semua yang sedang mengalami stres gak perlu khawatir lagi karena kalian dapat memcoba salah satu aplikasi pereda stress yang telah saya sebutkan di atas dan dijamin akan mengurangi stres kalian. Selamat Mencoba.